Prвtein б Mat

Mikilvægt er fyrir grænmetisætur að setja fæðuna þannig saman að hún innihaldi nægilegt magn og gerð próteina þannig að öll starfsemi líkamans geti farið eðlilega fram.

Prвtein б mat.

Prótein er helst að finna í kjöti mjólk fiski eggjum baunum og hnetum en einnig er svolítið í sterkju brauði og grænmeti. Prótein á að vera í um 20 og fita í um 30 35. það er mjög gott að ná því að koma fitu niður í 15 þegar verið er á fitulitlu mataræði. þetta eru þær tölur sem manneldisráð gefur upp en eins og menn geta séð í hendi sér þá er fituhlutfallið full hátt fyrir þann sem hyggst skera sig niður.

í 1 grammi af próteini eru 4 hitaeiningar. Grænmeti og kartöflur hluti alls mettaðar ómettaðar esteról alls viðbættur sykur kj kcal g g g g mg g g g g 601 baunaspírur sojabauna hrár 100 217 52 6 2 1 4 0 3 5 0 1 8 86 3. Prótein eru gerð úr svonefndum amínósýrum sem eru nauðsynlegar til þess að líkaminn geti framleitt sín eigin prótein ensím og hormón. Posts about prótein í mat written by sveindis.

Prótein eru lífsnauðsynleg næringarefni fyrir mannslíkamann þar sem þau eru meðal annars byggingareiningar vefja þá sérstaklega vöðva en einnig líffæra. Hvað eru margar hitaeiningar í próteini. ég ákvað því loksins að láta verða að því þar sem ég elska að skoða svona blogg frá öðrum.